« Bien manger… six fois par jour! » par Mary-Pier Gaudet

Bouger et bien manger, voilà deux verbes parfois difficiles à conjuguer lorsque nous sommes sur la route. Il est pourtant impératif d’y parvenir pour rouler en santé ! À cet effet, j’ai rencontré Mary-Pier Gaudet qui a plus d’un tour dans son chapeau… Cascadeuse professionnelle, athlète fitness et entraîneuse certifiée PICP 1-2, Mary-Pier a accepté de répondre à quelques questions avec un immense intérêt : « J’aime aider le … Continuer la lecture de « Bien manger… six fois par jour! » par Mary-Pier Gaudet

Bien dormir en camion, démarrer dans la bonne direction!

Démarrer dans la bonne direction Pour la plupart de nos routiers, comme François, dormir en roulant ne constitue pas un problème mais nous sommes conscients que pour d’autres personnes, les premiers voyages peuvent être plus difficiles et nous prenons en considération les capacités d’adaptation de chacun de nos routiers. – « Nous suggérons aux nouveaux routiers et ceux n’ayant jamais travaillé en équipe de prendre … Continuer la lecture de Bien dormir en camion, démarrer dans la bonne direction!

Bien dormir sur la route, un travail d’équipe!

Un travail d’équipe Votre conduite ou celle de votre coéquipier peut avoir un impact direct sur votre sommeil et c’est pourquoi il est important d’introduire dans ses habitudes quotidiennes des petits gestes qui peuvent faire toute la différence. François, routier depuis 7 ans, nous énumère quelques précautions à prendre pour favoriser le confort de son confrère : – « Il faut suivre les limites de … Continuer la lecture de Bien dormir sur la route, un travail d’équipe!

Bien dormir sur la route, un défi surmontable!

Un grand obstacle à surmonter pour certains des nouveaux routiers en équipe est de bien dormir… dans un camion qui roule! Que ce soit à cause de l’état des routes, de la conduite de votre collègue, de soucis familiaux ou de problèmes de santé, il est important de trouver des solutions pour améliorer ses périodes de repos. La confiance de votre coéquipier en dépend et … Continuer la lecture de Bien dormir sur la route, un défi surmontable!