Rouler et garder la forme, c’est possible!

Cette semaine, notre cascadeuse professionnelle, athlète fitness et entraîneuse certifiée PICP 1-2 Mary-Pier Gaudet nous suggère avec assurance des trucs pour réussir à bouger, sur la route. Osez bouger, pour votre bien! Bien que la marche n’est pas la meilleure activité pour brûler les graisses, elle constitue la solution facile pour se dégourdir les jambes et se revigorer un peu ! Stationnez-vous loin des entrées … Continuer la lecture de Rouler et garder la forme, c’est possible!

« Simplicité et efficacité au menu » par Mary-Pier Gaudet

Suite à l’article « Bien manger… six fois par jour!« , Mary-Pier nous propose des menus simples et efficaces. Privilégiez les viandes et les légumes Les viandes et légumes sont de très bons exemples de repas simples et efficaces. Soyez créatif et alternez le plus possible vos viandes : viande rouge, poulet, poisson, dinde, œufs… Évitez les « P » (gluten) : pain, pâte, patate, pâtisserie. Ils sont savoureux sur le … Continuer la lecture de « Simplicité et efficacité au menu » par Mary-Pier Gaudet