Rouler et garder la forme, c’est possible!

Cette semaine, notre cascadeuse professionnelle, athlète fitness et entraîneuse certifiée PICP 1-2 Mary-Pier Gaudet nous suggère avec assurance des trucs pour réussir à bouger, sur la route. Osez bouger, pour votre bien! Bien que la marche n’est pas la meilleure activité pour brûler les graisses, elle constitue la solution facile pour se dégourdir les jambes et se revigorer un peu ! Stationnez-vous loin des entrées … Continuer la lecture de Rouler et garder la forme, c’est possible!

« Pensez-y bien » par Mary-Pier Gaudet

Suite des articles « Bien manger… six fois par jour » et « Simplicité et efficacité au menu » par Mary-Pier Gaudet, cascadeuse professionnelle, athlète fitness et entraîneuse certifiée PICP 1-2. Énergie et collation Les barres de protéines sont très caloriques et lourdes pour l’estomac. Elles ne constituent pas un premier choix de collation. Je suggère plutôt les noix, mais en petite quantité à la fois, car elles sont … Continuer la lecture de « Pensez-y bien » par Mary-Pier Gaudet

« Simplicité et efficacité au menu » par Mary-Pier Gaudet

Suite à l’article « Bien manger… six fois par jour!« , Mary-Pier nous propose des menus simples et efficaces. Privilégiez les viandes et les légumes Les viandes et légumes sont de très bons exemples de repas simples et efficaces. Soyez créatif et alternez le plus possible vos viandes : viande rouge, poulet, poisson, dinde, œufs… Évitez les « P » (gluten) : pain, pâte, patate, pâtisserie. Ils sont savoureux sur le … Continuer la lecture de « Simplicité et efficacité au menu » par Mary-Pier Gaudet

« Bien manger… six fois par jour! » par Mary-Pier Gaudet

Bouger et bien manger, voilà deux verbes parfois difficiles à conjuguer lorsque nous sommes sur la route. Il est pourtant impératif d’y parvenir pour rouler en santé ! À cet effet, j’ai rencontré Mary-Pier Gaudet qui a plus d’un tour dans son chapeau… Cascadeuse professionnelle, athlète fitness et entraîneuse certifiée PICP 1-2, Mary-Pier a accepté de répondre à quelques questions avec un immense intérêt : « J’aime aider le … Continuer la lecture de « Bien manger… six fois par jour! » par Mary-Pier Gaudet